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  • 執筆者の写真YUKO OBA

絶不調からはい上がりつつあります。


この春から絶不調でした。


まず、左足に痛みが出て、整形外科通い。ついでに指の関節がどっと腫れて、驚くほど手がむくみ、リウマチ検査を受けるも異常なし。足をかばうがゆえに、腰がつらくて出掛けられない。老化×更年期ということだと思いますww


ダメでしょ!これじゃ!この先仕事ができなくなったり、杖での生活になったりすると困るでしょ!ということで、いまのうちにできる限りの投資を。


ということで、長年続けてきたパーソナルトレーニングに加え、最近は筋膜リリースと整体と姿勢改善をミックスしたような施術を受けに行き、仕事ではあらかじめ余裕のあるスケジュールをお願いして、夜にはなるべく仕事をせず。仕事の途中にYoutube先生に導いてもらい、ストレッチやヨガ、エクササイズをし、エクオールサプリは3ヵ月くらい飲み続け。耳つぼジュエリーは楽しみながら、効果を実感!(これは想定外!)


新しく買い替えた椅子は抜群によく、間もなく新しいデスクもやってくるという状況です。


さらに、ひと月前くらいから開始したのが、グルテンフリー生活。


ストイックに餃子の皮もハンバーグもダメというと食べるモノがかなり限定されるので、主食のみグルテンフリーにしました。最初は、大好きなパンもパスタも食べられないとなると何を食べればいいんだろうと正直苦痛でした。朝ごはんは、おにぎりに置き換えました。昼ごはんは、何十年もパスタだったので、まずは小麦粉からとうもろこし粉でできたパスタに置き換えました。これが、値段が高いうえ味がしなくておいしくない!


わぁ、もう、ムリ〜〜〜!と思ったのですが、あるときひらめきまして。


スーパーで春雨が目に入り、これをビーフンみたいにして食べればいいじゃないかと!

冷凍のシーフードをオイスターソースとナンプラーで炒めて、最後に春雨と混ぜました。


おいしい!イケる!


その後、本当のビーフンを見つけたのでそちらに切り替え。

朝ごはんは「タンパク、ミネラルたっぷりのオートミールがよいよ」と言われたのですが、うちの近所、なかなか物の値段が高いので手を付けずにいました。ところが、よく行く街に業務スーパーがあり、そこで格安オートミールを発見!冷凍フルーツも激安!ということで、豆乳(イソフラボン摂取)×チョコ味プロテイン(タンパク質摂取)×先日つくったレモンカード×冷凍フルーツ(ビタミン摂取)で食べ始めたら、病みつきになるおいしさ!


外食では、大好きなタイ料理やベトナム料理は基本米粉麺なので問題なく。あとは、パスタと天ぷら、中華料理屋の誘惑を

なんとかふりはらいながら1ヵ月ちょっと。


ということで、いま、あの異常なまでの手のむくみと関節の痛みは夢だったのではないというくらい、快適な日々を送っております。(足の方もようやくほぼ回復)


でね、この前久々パンを食べたら、とてもおいしかったのだけれど、胃が重くなりましたので、まぁ、自分からすすんで食べなくてもいいなと思いました。


そして、キッチンの隅にバッグを置き、中にプロテイン、豆乳の買い置き、オートミール、グルテンフリーのおやつなどを入れたら、なんだかちょっと素敵な感じ♥


老化は進めど、知恵はどんどんついていきますわよぉ〜(楽しんでいる・笑)。



(写真上:上野センタービルでゲットした大量のビーフン600円、業務スーパーでゲットしたグルテンフリーのおやつ小50円くらい、大100円くらい、同じく業務スーパーでゲットしたオートミール148円・毎朝食べて10日分くらい!冷凍フルーツは近所で売っているものの2〜3倍の量で398円!業ス、素晴らしい! 写真下:インド土産のトートバッグにヘルシー食材を入れて 写真右:やみつきスペシャルオートミール)









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